Warum Hypnose beim Thema Abnehmen so erfolgreich ist:

Der Verstand weiß ja aus seiner Sicht heraus alles. Er weiß genau, was gute Ernährung und gute Essensroutinen sind. Er weiß, warum Bewegung und Sport so wichtig sind und dem Körper gut tun. Vom Kopf her ist uns alles klar und trotzdem funktioniert bei so vielen genau das nicht: Abnehmen, das Wohlfühlgewicht erreichen und gesund leben. Darum werden die Ergebnisse von Diäten und purer Disziplin eine Zeitlang gehalten und dann ist die Gefahr, in alte Muster zurückzufallen, doch ziemlich groß.

Nun sprechen wir mal über unser Unterbewusstsein. 😉 Hier finden wir nämlich die Gründe, warum das Verstehen guter Ernährung und reine Disziplin bei vielen nicht ausreichen. Vor allem nicht bei denjenigen, die auch schon so einige Diäten auf dem Weg zur Wohlfühlfigur ausprobiert haben und sie nie lange halten.

Im Unterbewusstsein finden sich zum einen unsere Gewohnheiten. Dass wir automatisch immer wieder in bestimmten Denk- und Verhaltensmustern landen, um uns anschließend zu fragen, warum wir das schon wieder gemacht haben. Die Erklärung: Unser Gehirn verbraucht gut 1/4 unserer täglichen Energie, Daher packt es alles, was wir öfter machen, als Gewohnheit ins Unterbewusstsein, so dass wir mehr Gehirnkapazitäten frei haben. Hervorragend, wenn wir nicht mehr beim Autofahren über einzelne Schritte nachdenken müssen oder auch einfach den PC oder das Handy bedienen können. Also super, wenn unser Gehirn die für uns vorteilhaften Dinge wahrnehmen und locker abrufen kann.

Nicht so hilfreich bei folgenden Beispielen:

– Abends auf dem Sofa sitzen, lesen oder fernsehen und Schokolade oder Chips essen, da dies zum Abendritual gehört. Auch wenn man sich hinterher ärgert, da man ja einen anderen Plan hatte.

– Wenn wir uns selber mit etwas Leckerem belohnen (und zwar meist nicht mit dem gesündesten), da wir uns das „verdient“ haben. Da stellt sich die Frage: Warum überhaupt Essen als Belohnung?

– Viele essen aus Stress und schlingen dann die Schokolade, die Plätzchen oder die Gummibärchen in sich hinein, um sich kurzfristig besser zu fühlen. Ok, manchmal sind es dann auch die Chips oder anderes Salziges oder Fettiges. Kurzfristig funktioniert es tatsächlich, da in diesen Momenten vor allem unser Gehirn schnell Glukose benötigt, um den Stress abzubauen. Aber es ist nicht unser Körper, der Hungergefühle verspürt. Und nachträglich kommen oft das schlechte Gewissen und der Frust. Das Hadern mit sich selbst, anscheinend nicht diszipliniert genug zu sein. Wir sind ja oft unsere härtesten Kritiker.

Das soweit zu unseren Gewohnheiten. Die gute Nachricht ist: Gewohnheiten lassen sich mit Hilfe der Hypnose sehr gut durch neue, hilfreiche Gewohnheiten ersetzen. Und zwar nicht mit dem Fokus, was man loswerden möchte, sondern mit dem Fokus darauf, was neu implementiert werden kann.

Zum anderen finden sich in unserem Unterbewusstsein auch all unsere Lebenserfahrungen, Prägungen, hilfreiche und blockierende Glaubenssätze und unsere Emotionen. Das gilt auch für die Themen Essen, Abnehmen, Gesundheit und Wohlfühlfigur.

Wenn wir z.B. in der Kindheit gelernt haben „Egal, was auf den Tisch kommt, es wird gegessen.“ „Der Teller muss leer gegessen werden, sonst scheint morgen nicht die Sonne“. Dann kann es sein, dass du auch heute noch den Teller leer isst, obwohl du schon pappsatt bist. Dass du vielleicht das Bedürfnis deines Körpers, wirklich Hungergefühle oder ein deutliches Sättigungsgefühl gar nicht wahrnimmst. Es kann sein, dass du viel zu schnell isst und auch dadurch kein Sättigungsgefühl verspürst, da du dich früher vielleicht beim Essen beeilen musstest.

Wenn wir als Kinder zum Trost oder als Belohnung viel Süßes von den Großeltern oder Eltern bekommen haben, dann kann es gut sein, dass wir auch heute noch unbewusst Süßes einsetzen, da es ein vertrautes, angenehmes Gefühl hervorruft.

Es kann sein, dass du vielleicht früher Langeweile, Traurigkeit oder Einsamkeit mit Essen kompensiert hast und dir dieses Verhaltensmuster immer noch vertraut ist.

Das sind nur einige Möglichkeiten, wie unsere Lebenserfahrungen auch unsere Essgewohnheiten prägen können und dann auch zu Recht von emotionalem Essen gesprochen wird. Hierbei ist zu bedenken, dass jeder wirklich einzigartig ist und alles mit seiner eigenen Wahrnehmung speichert und auf individuelle Weise reagiert. 

Es heißt, dass unser Unterbewusstsein 95 % von dem ausmacht, wer wird sind und wie wir auch 95 % des Tages unbewusst handeln.

Stress ist übrigens auch eine Blockade, wenn es um das Thema Wohlfühlfigur geht. Bei den meisten ist es so, dass ein erhöhter Stresslevel für die Aufnahme ungesunder Nahrung sorgt und der Körper aufgrund der Stresshormone die überflüssigen Kilos nicht abgeben kann. Hier kommt auch das Thema Stressreduktion und Entspannung ins Spiel, um auch langfristig gesund sein.

Unser Unterbewusstsein ist unser Kern, unsere Persönlichkeit und passt auf uns auf. Daher denkt es sehr wahrscheinlich (so stelle ich es mir vor): „Mein Mensch lebt, läuft alles nach Plan, so machen wir mal weiter.“ Das ist sehr oft gut für uns, manchmal nicht. Es ist nicht dafür zuständig, dass wir glücklich sind. Das ist unsere Aufgabe. Wenn wir die Entscheidung treffen , einen neuen Weg einzuschlagen.

Das erklärt auch, warum es uns oft so schwer fällt, alte Gewohnheiten abzulegen und neue, gesündere Lebensweisen zu etablieren. Das Unterbewusstsein bemüht sich, den alten Status quo beizubehalten, weil das aus seiner Sicht sicher ist.

Warum nun ist Hypnose so wirksam beim Thema Abnehmen? Die Hypnose ist eine sanfte und effektive Methode, direkt mit dem Unterbewusstsein Kontakt aufzunehmen und mit ihm zusammenzuarbeiten. So können wir mit ihm zusammen Blockaden auflösen, mit alten Themen Frieden schließen und Neues, Besseres entwickeln lassen.

Hypnose als Unterstützung ist damit keine Diät, sondern eine langfristige Veränderung der Verhaltens- und Essgewohnheiten. Und zwar so, dass nicht mehr das Gefühl von Stress, Druck und Verzicht entsteht, sondern dass ungesunde Dinge wie Süßigkeiten, Fettiges, zu große Mengen gleichgültig werden und es leicht fällt, sich anders zu verhalten. Und das macht es leicht – und es darf leicht und entspannt sein.

In unserem Erstgespräch legen wir gemeinsam fest, ob z.B. das Programm Mach’s leicht oder das Hypnotische Magenband in Frage kommen. Das Hypnotische Magenband ist quasi die Intensivlösung der Gewichtsreduktion mit Hypnose, und das ohne die Nebenwirkungen und Komplikationen eines herkömmlichen Magenbandes. Dafür mit dem Effekt, dass unter anderem zusätzlich emotionale und mentale Blockaden gelöst werden können.

Und wir brauchen selten mehr als 2-3 Termine. Hypnose ist schnell und effektiv mit nachhaltiger Wirkung. Und es darf auch schnell sein – vor allem, wenn davor schon viele Diäten und diverse andere Methoden ohne Erfolg ausprobiert wurden.

Und ganz wichtig: Jeder Mensch ist anders. Jeder hat seine eigene Geschichte und seine eigenen Prägungen, die ihn über die Jahre auf unbewusster Ebene begleiten. Darum kann es in der Arbeit mit mir keine Standardlösung geben. Jede Sitzung ist individuell und hat ihren eigenen Verlauf, um die Themen zu lösen und Neues, Positives zu etablieren.

Bezugnehmend auf die Zukunft ist das vergleichbar mit dem Mentaltraining im Sport. Du kannst jetzt schon erleben und fühlen, wie du dich mit deiner Wohlfühlfigur bewegen und fühlen wirst. Was du anders machen wirst, wie du aussiehst. Und genau das lässt sich im Unterbewusstsein als jetzt schon erlebbare Realität verankern. So dass dein Inneres das Ziel kennt und genau weiß, wie die Erreichung sein wird.

Und so trainieren auch Leistungssportler. Jeder Sportler lernt schon im Training im Inneren zu verankern, wie er sein Ziel erreicht. Wie heißt es so treffend? „Erfolg entsteht im Kopf“. Und das gilt für alle Lebensbereichen.

Der Prozess ist für jeden anders. Und das ist auch das Wunderschöne und Faszinierende, was dann tatsächlich alles möglich ist. Wie oft wird in den Hypnosen auch gelacht und ungläubig geschmunzelt und das neue, angenehme aus vollem Herzen genossen.

Und versprochen: Hypnose ist nicht annähernd so seltsam und mystisch (ich nenne es gerne spooky;-)), wie viele denken. Der hypnotische Zustand ist viel normaler und definitiv deutlicher wacher als vermutet wird.

Du hast Fragen oder brauchst mehr Informationen? Dann sprich mich gerne an!